Sophrologie

Cette technique est basée sur la relaxation, la respiration, le mouvement du corps et la visualisation d’images positives.

Pour un accompagnement dans les domaines suivants : 

Gestion du stress, des angoisses, confiance en soi, amélioration du sommeil, préparation à l’accouchement, aux examens, changements de vie, etc.…

Pour trouver ou retrouver confiance, harmonie, espoir, équilibre, sérénité…

Elle se pratique en séances individuelles ou en cours collectifs, ainsi qu'en ateliers ciblés sur un thème en particulier.

 Qu’est-ce que la sophrologie ?

 Présentation générale

            La sophrologie est l’étude de la conscience et des moyens qui nous permettent d’aller à l’intérieur de nous-même, afin de comprendre notre fonctionnement profond, de devenir conscients et responsables, pour rétablir l’harmonie entre l’esprit, le mental et le corps ainsi qu’un bien-être durable.

            Cette discipline vise à résoudre certains désordres (psychologiques, physiologiques ou existentiels), ou à développer une personnalité plus harmonieuse, par la conscience de soi et le renfort des structures positives de l’être.

            Elle nous permet de transformer notre regard sur nous-même et sur la vie.

Etymologiquement, le mot « sophrologie » vient du grec :

- « Sos » : harmonie, sérénité

- « Phrein » : conscience, cerveau

- « Logos » : étude, science

            Elle fut fondée en 1960 par le professeur Alfonso Caycedo, psychiatre colombien, très inspiré par les philosophies orientales et leurs pratiques.

            Il a fait de la sophrologie une science très utilisée en thérapie.

            En élargissant la perception par l'individu des éléments physiques et psychologiques qui le définissent, le sophrologue favorise l'expression de tout son potentiel, permet d'harmoniser l'être avec son existence, d'épanouir sa personnalité dans sa globalité et de contrôler la régulation de son fonctionnement corporel et psychique.  

            Il est question  d’épanouissement personnel, d’équilibre, de connaissance et de maîtrise de soi.

            En développant toutes ses potentialités, l’individu élargit son champ de conscience, c’est à- dire la manière de s’appréhender et d’appréhender le monde.  

            Il s'agit donc de développement personnel, d'un outil existentiel à but pédagogique, thérapeutique ou prophylactique.